www.naszafamilia.fora.pl

[Ferdek]

.

Często zakładasz nogę na nogę? To najgorsze, co możesz zrobić
Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest wygodne, eleganckie i sexy. Nikt temu nie zaprzecza. Jednak jeśli to twoja ulubiona pozycja, płacisz za nią wysoką cenę. Przeczytaj, czym ryzykujesz.



Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami


Zakładanie nogi na nogę wydaje się idealnym rozwiązaniem, gdy masz na sobie sukienkę, spódnicę albo szorty. Nogi w takiej pozycji wydają się dłuższe, bardziej smukłe, nawet talia sprawia wrażenie węższej. Niestety za te korzyści płacisz zdrowiem. Poznaj trzy konsekwencje częstego zakładania nogi na nogę

1. Szkodzi nerwom


Gdy zakładamy nogę na nogę, dochodzi do ucisku nerwu strzałkowego. Objawem czego jest pojawiające się uczucie drętwienia. Niektórzy są zdania, że gdy w pozycji tej pozostajemy bardzo długo, może nawet dojść do porażenia tego nerwu. Osoba nim dotknięta nie jest w stanie stanąć ani chodzić na pięcie. Pojawiają się też zaburzenia czucia m.in. na grzbiecie stopy i palców.

W zależności od stopnia uszkodzenia nerwu, stosuje się rehabilitację, nieraz konieczne jest noszenie szyny lub buta ortopedycznego. Włókna nerwowe regenerują się zazwyczaj długo.

2. Sprzyja żylakom

Choć siedzenie z założonymi nogami nie jest bezpośrednią przyczyną żylaków, u osób z predyspozycjami (nadwaga, geny, ciąża) zwiększa ryzyko ich wystąpienia.

Osoby zagrożone zakrzepicą żył również nie powinny często przebywać w tej pozycji - ograniczenie przepływu krwi może zwiększyć prawdopodobieństwo powstania zakrzepu.

3. Może potęgować bóle pleców i kręgosłupa

Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami nie jest postawą naturalną. Pozycja ta nadmiernie obciąża mięśnie pleców, często powoduje zgarbioną postawę, miednica jest lekko przekrzywiona.

Lekarze zgodni są co do tego, że jeśli koniecznie chcemy siedzieć z założonymi nogami, to nie dłużej niż 30 minut. Po tym czasie koniecznie trzeba zmienić pozycję.


[link widoczny dla zalogowanych]

.